“A saúde mental é tudo”
Numa breve conversa, a psicóloga explica as bases deste estudo, fala da importância da saúde mental no contexto da saúde geral e deixa alguns conselhos, relembrando que “a saúde psicológica é parte integrante e muito importante da nossa saúde e bem-estar”.
“… sem saúde psicológica, não há saúde. É muito importante cultivarmos a nossa expressão emocional e falarmos sobre as dificuldades que estamos a sentir, validando e abraçando as nossas emoções, ao invés de as tentar anular, que tem um efeito inverso. Paralelamente, é importante combater o estigma associado à saúde mental de que só recorre ao apoio psicológico quem está doente.
Neste sentido, é fulcral cimentarmos a nossa autoconsciência para que haja sempre um equilíbrio entre o que conseguimos gerir sozinhos, com os nossos recursos e o que não conseguimos, tendo a capacidade para pedir ajuda especializada e assim, fomentar as nossas ferramentas/estratégias de coping para lidar com a adversidade. E é esta a mensagem que eu deixo: cuidem da vossa saúde mental e cultivem as vossas emoções”.
Saiba mais subscrevendo a revista ÓpticaPro 236.
23 Fevereiro 2023
Entrevistas
